谈恋爱被pua是什么意思？如何识别和应对？
发布时间：2025-04-03 23:43:21来源：网易编辑：奚璐黛
在恋爱中，“pua”是一种操控心理的手段，意指通过贬低对方价值、制造不安情绪等方式来达到掌控关系的目的。这种行为往往表现为对伴侣的否定、羞辱或操控，让对方逐渐失去自我价值感，最终依赖施害者。
如何识别是否遭遇pua？首先观察对方是否频繁否定你的想法、外貌或能力；其次，注意自己是否因对方的话语而产生强烈的自卑感或焦虑情绪。若出现这些情况，需提高警惕。
应对pua的关键在于坚定自我边界。不要轻易被对方的话语影响，学会表达自己的感受，并及时与信任的朋友或专业人士沟通。如果发现无法改善关系，果断抽身才是对自己负责的表现。健康的感情应建立在尊重和平等的基础上，而非单方面的操控与压迫。
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