牙龈肿痛是很多人都会遇到的问题，通常由口腔卫生不佳、牙周炎或牙齿问题引发。虽然及时就医是最稳妥的方法，但有时候我们可以借助一些简单的偏方来缓解不适。以下是一些常见的家庭护理方法，或许能帮助你减轻疼痛和炎症。

1. 盐水漱口

盐水具有天然的抗菌作用，可以帮助清洁口腔并减少细菌滋生。将一茶匙食盐溶解在一杯温水中，每天多次用这种溶液漱口，可以有效减轻牙龈肿痛。

2. 茶叶包敷法

茶叶中含有单宁酸，具有收敛和消炎的作用。将用过的茶包稍微冷却后，敷在肿痛的牙龈上几分钟，可以起到一定的镇痛效果。

3. 柠檬蜂蜜水

柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力和促进伤口愈合。将新鲜柠檬汁与蜂蜜混合，加入温水饮用，不仅能改善身体状况，还能间接帮助牙龈恢复健康。

4. 生姜片敷贴

生姜具有天然的抗炎特性，能够缓解局部疼痛。将一小块生姜切片，轻轻咬住或直接敷于患处几分钟，可以尝试缓解牙龈的不适感。

5. 花椒水漱口

花椒是一种传统中药材，具有杀菌止痛的功效。用几颗花椒泡水，待水温适中时用来漱口，可能对缓解牙龈肿痛有所帮助。

注意事项：

尽管这些偏方可以在一定程度上缓解症状，但如果牙龈肿痛持续不减或者伴随其他严重症状（如发烧、剧烈疼痛等），建议尽快前往医院就诊，以免延误病情。

以上方法仅供参考，具体使用前请根据个人情况调整，并注意观察是否会引起过敏或其他不良反应。保持良好的口腔卫生习惯始终是最基础也是最重要的预防措施。