【36式太极刀带口令】“36式太极刀带口令”是一种结合传统武术与教学指导的练习方式，旨在帮助习练者更好地掌握太极刀的动作要领。通过口令引导，使动作更加规范、节奏清晰，便于记忆和练习。
以下是对36式太极刀动作的总结，并附上每式对应的口令，供初学者参考学习。
一、36式太极刀动作总结
太极刀作为太极拳体系中的器械套路，讲究“以柔克刚、以静制动”，动作柔和连贯，强调身法、步法与刀法的协调统一。36式太极刀在传统套路基础上进行了简化与优化，适合不同层次的习练者进行锻炼。
以下是36式太极刀的主要动作及其口令：
| 序号 | 动作名称 | 口令说明 |
| 1 | 起势 | “起势，两脚并拢，双臂自然下垂。” |
| 2 | 云手 | “云手，左右交替，手臂如云翻转。” |
| 3 | 拦腰刀 | “拦腰刀，左手前探，右手护腰。” |
| 4 | 白蛇吐信 | “白蛇吐信，右刀前刺，左掌护面。” |
| 5 | 青龙出水 | “青龙出水，左腿前跨，右刀上挑。” |
| 6 | 玉女穿梭 | “玉女穿梭，左右穿行，步法轻灵。” |
| 7 | 金鸡独立 | “金鸡独立，单腿站立，双手合十。” |
| 8 | 倒卷肱 | “倒卷肱，后退引刀，步伐稳健。” |
| 9 | 闪通臂 | “闪通臂，左右开弓，刀锋外展。” |
| 10 | 抱头推山 | “抱头推山，双掌合抱，力达刀尖。” |
| 11 | 野马分鬃 | “野马分鬃，左右分开，步随身转。” |
| 12 | 拂尘 | “拂尘，刀刃平扫，手腕灵活。” |
| 13 | 穿花蝴蝶 | “穿花蝴蝶，左右穿行，身形轻盈。” |
| 14 | 转身劈刀 | “转身劈刀，身体旋转，刀锋下劈。” |
| 15 | 乌龙绞柱 | “乌龙绞柱，刀绕腰间，身形拧转。” |
| 16 | 猴子捞月 | “猴子捞月，仰身挥刀，头顶刀锋。” |
| 17 | 金鸡抖翎 | “金鸡抖翎，双手抖腕，刀锋灵动。” |
| 18 | 童子拜佛 | “童子拜佛，双手合十，步法稳重。” |
| 19 | 二郎担山 | “二郎担山，左右换势，力贯刀背。” |
| 20 | 拖刀横扫 | “拖刀横扫，刀刃平扫，步伐稳健。” |
| 21 | 七星伴月 | “七星伴月，左右换位，步法灵活。” |
| 22 | 背身劈刀 | “背身劈刀，转身下劈，力道下沉。” |
| 23 | 三环套月 | “三环套月，刀绕三圈，身法圆活。” |
| 24 | 拦腰截肘 | “拦腰截肘，左右拦截，手法灵活。” |
| 25 | 燕子抄水 | “燕子抄水，俯身挥刀，刀锋下划。” |
| 26 | 金刚捣碓 | “金刚捣碓，双掌下按，刀锋直指。” |
| 27 | 白猿献果 | “白猿献果，右刀前刺，左掌护心。” |
| 28 | 金鸡独立 | “金鸡独立，单腿支撑，双手合十。” |
| 29 | 青龙摆尾 | “青龙摆尾，左右摆动，身法灵活。” |
| 30 | 云手 | “云手，左右交替，手臂如云翻转。” |
| 31 | 拦腰刀 | “拦腰刀，左手前探，右手护腰。” |
| 32 | 闪通臂 | “闪通臂，左右开弓，刀锋外展。” |
| 33 | 抱头推山 | “抱头推山，双掌合抱，力达刀尖。” |
| 34 | 野马分鬃 | “野马分鬃，左右分开，步随身转。” |
| 35 | 收势 | “收势，归于原位，气沉丹田。” |
| 36 | 定势 | “定势，立身中正，气贯长虹。” |
二、总结
“36式太极刀带口令”不仅有助于提高动作的准确性，还能增强练习者的节奏感和身体协调性。通过口令的引导，可以让习练者在练习过程中更加专注、有序，从而更快地掌握太极刀的精髓。
建议初学者在专业教练指导下练习，逐步熟悉每个动作的发力点和节奏，最终达到“形神兼备”的效果。
