【花生黑芝麻糊的家常做法】花生黑芝麻糊是一道营养丰富、口感细腻的传统饮品，适合早餐或下午茶时饮用。它不仅味道香浓，还能补充多种营养成分，如蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸等。以下是一份简单易学的家常做法总结。
一、材料准备
| 材料名称 | 用量（建议） |
| 花生 | 50克 |
| 黑芝麻 | 30克 |
| 糯米粉 | 50克 |
| 牛奶/水 | 500毫升 |
| 冰糖 | 适量（可选） |
二、制作步骤
1. 提前浸泡：将花生和黑芝麻分别用清水浸泡30分钟至1小时，便于后续研磨。
2. 炒制黑芝麻：在锅中放入少量油，将黑芝麻小火炒香，出锅后放凉备用。
3. 处理花生：将泡好的花生去皮，放入搅拌机中加少量水打成糊状。
4. 混合材料：将炒好的黑芝麻、花生糊、糯米粉和牛奶（或水）一起倒入搅拌机中，加入适量冰糖，搅拌均匀。
5. 加热煮沸：将搅拌好的液体倒入锅中，用小火加热，不断搅拌防止粘底，煮沸后即可关火。
6. 享用：趁热饮用，口感更佳。
三、小贴士
- 如果喜欢更浓郁的口感，可以增加糯米粉或牛奶的用量。
- 想要更健康，可以选择无糖版本，用蜂蜜代替冰糖。
- 可以提前做好冷藏保存，但建议当天饮用最佳。
通过以上步骤，你就可以在家轻松做出香浓可口的花生黑芝麻糊了。这不仅是一道美味饮品，更是对身体的一种温柔滋养。快来试试吧！
