发烧是一种常见的症状，通常意味着身体正在对抗某种感染或疾病。当体温达到39度时，这已经属于高烧范围，需要引起足够的重视。那么，面对这种情况，我们应该如何应对呢？

1. 冷静处理，保持镇定

首先，不要过于紧张。虽然发烧可能让人感到不适，但高烧本身并不是一种疾病，而是身体的一种防御反应。在这种情况下，保持冷静是关键的第一步。

2. 测量体温，确认情况

使用体温计准确测量体温，确保确实是39度。如果体温持续升高或伴有其他严重症状（如呼吸困难、意识模糊等），应立即就医。

3. 多喝水，补充体液

高烧会导致身体失水，因此要多喝温水或淡盐水，以防止脱水。水分可以帮助身体降温，并促进新陈代谢。

4. 适当休息，避免劳累

发烧时，身体需要更多的能量来对抗病原体。因此，尽量卧床休息，减少体力消耗，给身体一个恢复的机会。

5. 物理降温，缓解不适

可以用温水擦拭身体，尤其是腋下、额头和腹股沟等部位，帮助散热。切记不要使用冰水或酒精擦拭，以免刺激皮肤或引发其他问题。

6. 服用退烧药，必要时遵医嘱

如果体温过高且感到非常不舒服，可以在医生指导下适量服用退烧药物，如对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬。但要注意剂量和频率，避免过量服用。

7. 观察病情变化

在采取上述措施后，密切观察自己的症状是否有改善。如果发烧超过48小时仍未缓解，或者出现皮疹、呕吐、腹泻等症状，应及时就医。

8. 预防传染，保护他人

如果发烧是由感染引起的，请注意佩戴口罩，勤洗手，避免与他人密切接触，以防传染给家人或同事。

总之，发烧39度虽然令人担忧，但只要合理应对，大多数情况下都可以安全度过。当然，如果症状持续或加重，及时寻求专业医疗帮助是最明智的选择。希望每位朋友都能早日康复！